RESET · 7 jours pour t'arrêter et revenir à toi (Caminar Creciendo)

Nous vivons entourés de stimuli, d'obligations et de décisions : travail, famille, messages, réseaux sociaux, horaires. Même lorsque nous nous reposons, l'esprit continue de fonctionner comme s'il avait une liste de tâches en suspens. Et peu à peu, on le ressent : fatigue, irritabilité, difficulté à déconnecter, sommeil peu réparateur, la sensation d'aller toujours vite ou en pilote automatique.

Jusqu'à ce qu'apparaisse une phrase : j'ai besoin de m'arrêter.

Qu'est-ce que RESET ?

RESET est une expérience en ligne de 7 jours pour réduire la surcharge, observer vos automatismes, écouter les signaux de votre corps et apprendre des outils simples de régulation que vous pouvez intégrer à votre vie quotidienne.

Cela ne prétend pas changer votre vie en une semaine. Ce n'est pas non plus une solution miracle, une thérapie ni un traitement médical. C'est une opportunité d'arrêter certains automatismes pendant quelques jours et d'observer plus clairement comment vous vivez, respirez, ressentez et vous reposez. L'objectif n'est pas de le faire parfaitement : c'est de le faire consciemment.

Vous n'avez pas besoin de prendre une semaine de vacances

RESET se réalise pendant que vous continuez votre vie : le travail, les obligations, la famille et les imprévus restent là, et c'est précisément ce terrain d'apprentissage. Il ne s'agit pas de s'isoler de la réalité, mais de nouer une relation différente avec elle.

Comment se déroule la semaine

• LIVE initial. Une rencontre en direct pour expliquer le parcours, répondre aux questions et préparer le groupe.
• Document de directives et recommandations pour intégrer les propositions dans votre routine.
• Une méditation guidée chaque jour, avec des consignes simples de respiration. Vous n'avez pas besoin d'expérience en méditation.
• Respiration consciente douce, confortable et progressive, pour observer votre niveau d'activation et retrouver le centre.
• Un objectif différent chaque jour, afin que le processus avance et ne soit pas une simple collection d'exercices.
• Réflexion et écriture l'après-midi, pour organiser ce qui a été vécu.
• Observation des émotions : identifier ce que tu ressens sans réagir automatiquement.
• Habitudes et alimentation : 7 jours sans sucres, ultra-transformés et alcool, avec des recommandations générales. Ce n'est pas un régime ni un programme nutritionnel.
• LIVE final pour partager, intégrer ce qui a été appris et te demander ce que tu veux emporter dans ta vie.

7 signes indiquant que vous pourriez avoir besoin d'un RESET

• Tu te lèves fatigué(e) même après une bonne nuit de sommeil.
• Ton esprit semble toujours occupé.
• Tu réagis avec plus d'intensité aux petites choses.
• Tu fais tout, mais tu prends peu de plaisir.
• Tu sens que tu dois tout contrôler.
• Tu as du mal à déconnecter même lorsque tu as du temps.
• Une partie de toi te dit depuis longtemps que tu dois changer quelque chose.

Respiration douce, pas de breathwork intense

RESET utilise des respirations lentes, confortables et progressives comme outils de régulation et d'attention. N'inclut pas de séances intensives de breathwork ni de pratiques visant à provoquer des états modifiés de conscience. Les pratiques sont sélectionnées à partir de la formation de Caminar Creciendo en respiration consciente, neurosciences appliquées et méthodologie CERO° ICE LAB.

Si vous avez une condition médicale, êtes enceinte ou avez des antécédents de santé physique ou mentale, consultez au préalable Caminar Creciendo afin d'adapter les pratiques.

Et ensuite, VUELVE A TI

Pour celles et ceux qui veulent continuer à approfondir, Caminar Creciendo prépare VUELVE A TI, un processus de plus grande continuité et d'accompagnement. Les participants de RESET pourront le découvrir avant tout le monde.

Questions fréquemment posées

Dois-je arrêter de travailler pendant RESET?
Non. Il est conçu pour le faire tout en poursuivant votre vie habituelle.

Ai-je besoin de savoir méditer?
Non. Les pratiques peuvent être suivies sans expérience préalable.

Quand commence-t-il?
Le 1er novembre, et dure sept jours.

Vous avez des questions?
Écrivez à Caminar Creciendo via WhatsApp au 604 986 382 ou visitez caminarcreciendo.com.