RESET · 7 giorni per fermarti e tornare a te (Caminar Creciendo)

Siamo circondati da stimoli, obblighi e decisioni: lavoro, famiglia, messaggi, social network, orari. Anche quando riposiamo, la mente continua a funzionare come se avesse una lista di cose da fare. E poco a poco si nota: stanchezza, irritabilità, difficoltà a disconnettersi, sonno poco ristoratore, la sensazione di correre sempre o di essere in modalità automatica.

Fino a quando appare una frase: devo fermarmi.

Che cos'è RESET?

RESET è una esperienza online di 7 giorni per ridurre la sovraccarica, osservare i propri automatismi, ascoltare i segnali del corpo e imparare strumenti semplici di regolazione che possano essere integrati nella vita quotidiana.

Non intende cambiare la tua vita in una settimana. Né è una soluzione miracolosa, una terapia né un trattamento medico. È un'opportunità per fermare certi automatismi per alcuni giorni e osservare con maggiore chiarezza come vivi, respiri, senti e riposi. L'intento non è farlo perfetto: è farlo consapevolmente.

Non è necessario prenderti una settimana di vacanza

RESET si fa mentre prosegui la tua vita: lavoro, obblighi, famiglia e imprevisti restano, e proprio questo è il terreno di apprendimento. Non si tratta di isolarsi dalla realtà, ma di relazionarsi con essa in modo diverso.

Com'è la settimana

• LIVE iniziale. Un incontro in diretta per spiegare il percorso, chiarire dubbi e preparare il gruppo.
• Documento di linee guida e raccomandazioni per integrare le proposte nella tua routine.
• Una meditazione guidata ogni giorno, con semplici indicazioni di respirazione. Non serve esperienza di meditazione.
• Respirazione consapevole dolce, comoda e progressiva, per osservare il tuo livello di attivazione e recuperare il centro.
• Un obiettivo diverso ogni giorno, affinché il processo proceda e non sia una semplice raccolta di esercizi.
• Riflessione e scrittura nel pomeriggio, per ordinare quanto vissuto.
• Osservazione delle emozioni: identificare ciò che provi senza reagire in automatico.
• Abitudini e alimentazione: 7 giorni liberi da zuccheri, ultraprocessati e alcol, con raccomandazioni generali. Non è una dieta né un programma nutrizionale.
• LIVE finale per condividere, integrare quanto appreso e chiederti cosa vuoi portarti nella tua vita.

7 segnali che forse hai bisogno di un RESET

• Ti svegli stanco anche se hai dormito.
• La tua mente sembra sempre occupata.
• Reagisci con maggiore intensità alle piccole cose.
• Hai molto da fare, ma ti diverti poco.
• Senti di dover controllare tutto.
• Ti risulta difficile scollegarti anche quando hai tempo.
• Una parte di te ti dice da tempo che devi cambiare qualcosa.

Respirazione lenta e dolce, nulla di breathwork intenso

RESET usa respirazioni lente, comode e progressive come strumenti di regolazione e attenzione. Non include sessioni intense di breathwork né pratiche per provocare stati alterati di coscienza. Le pratiche vengono selezionate dalla formazione di Caminar Creciendo in respirazione consapevole, neuroscienza applicata e metodologia CERO° ICE LAB.

Se hai una condizione medica, sei incinta o hai precedenti rilevanti di salute fisica o mentale, consulta prima Caminar Creciendo per adattare le pratiche.

E poi, VUELVE A TI

Per chi voglia continuare ad approfondire, Caminar Creciendo sta preparando VUELVE A TI, un percorso di maggiore continuità e accompagnamento. I partecipanti di RESET potranno conoscerlo prima degli altri.

Domande frequenti

Devo interrompere il lavoro durante RESET?
No. È pensato per farlo mentre prosegui la tua vita abituale.

Devo sapere meditare?
No. Le pratiche si possono seguire senza esperienza.

Quando inizia?
Il 1 novembre e dura sette giorni.

Hai dubbi?
Scrivi a Caminar Creciendo su WhatsApp al 604 986 382 o visita caminarcreciendo.com.