RESET · 7 Tage, um anzuhalten und zu dir selbst zurückzufinden (Caminar Creciendo)

Wir leben in einer Welt voller Reize, Verpflichtungen und Entscheidungen: Arbeit, Familie, Nachrichten, soziale Netzwerke, Termine. Selbst im Schlaf läuft der Geist weiter, als hätte er eine Aufgabenliste. Und nach und nach merkt man es: Müdigkeit, Reizbarkeit, Schwierigkeiten beim Abschalten, unergiebiger Schlaf, das Gefühl, sich ständig zu beeilen oder im Autopilot zu agieren.

Ich muss stoppen.

Was ist RESET?

RESET ist eine Online-Erfahrung von 7 Tagen zur Reduzierung von Überlastung, Beobachtung deiner Automatismen, Wahrnehmung der Signale deines Körpers und dem Erlernen einfacher Regulierungswerkzeuge, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Es ist nicht darauf ausgelegt, dein Leben in einer Woche zu verändern. Es ist auch keine Wunderlösung, keine Therapie und keine medizinische Behandlung. Es ist eine Gelegenheit, bestimmte Automatismen für einige Tage anzuhalten und klarer zu beobachten, wie du lebst, atmest, fühlst und dich ausruhst. Die Absicht ist nicht, es perfekt zu machen: Es bewusst zu tun.

Du brauchst keine Urlaubswoche zu nehmen

RESET findet statt, während du dein Leben weiterführst: Arbeit, Verpflichtungen, Familie und Unvorhergesehenes bleiben – genau dort liegt der Lernraum. Es geht nicht darum, sich von der Realität zu isolieren, sondern anders mit ihr zu interagieren.

So sieht die Woche aus

• LIVE-Einführung Ein Live-Treffen, um den Verlauf zu erklären, Fragen zu klären und die Gruppe vorzubereiten.
• Leitfaden und Empfehlungen zur Integration der Vorschläge in deine Routine.
• Eine geführte Meditation jeden Tag, mit einfachen Atemvorgaben. Keine Vorerfahrung nötig.
• Sanfte bewusste Atmung, angenehm und progressiv, um dein Aktivierungsniveau zu beobachten und das Zentrum zu finden.
• Jeden Tag ein anderer Zweck, damit der Prozess voranschreitet und es nicht nur eine Ansammlung von Übungen ist.
• Reflexion und Schreiben am Nachmittag, um Erlebtes zu ordnen.
• Beobachtung der Emotionen: Gefühle erkennen, ohne sofort zu reagieren.
• Gewohnheiten und Ernährung: 7 Tage frei von Zucker, Ultraverarbeitetem und Alkohol, mit allgemeinen Empfehlungen. Es ist keine Diät oder Ernährungsprogramm.
• LIVE-Finale zum Teilen, Integrieren des Gelernten und sich fragen, was du mit in dein Leben nehmen willst.

7 Anzeichen, dass du vielleicht ein RESET brauchst

• Du wachst müde auf, obwohl du geschlafen hast.
• Dein Geist scheint ständig beschäftigt zu sein.
• Du reagierst stärker auf Kleinigkeiten.
• Du erfüllst alle Aufgaben, hast aber wenig Freude daran.
• Du hast das Gefühl, alles kontrollieren zu müssen.
• Es fällt dir schwer, abzuschalten, selbst wenn du Zeit hast.
• Ein Teil von dir sagt dir seit längerem, dass du etwas ändern musst.

Sanfte Atmung, kein intensives Breathwork

RESET verwendet langsame, bequeme und progressive Atmungen als Regulierungs- und Aufmerksamkeitswerkzeuge. Enthält keine intensiven Breathwork-Sitzungen oder Praktiken, die veränderte Bewusstseinszustände herbeiführen. Die Praktiken werden aus der Caminar Creciendo-Ausbildung in achtsamer Atmung, angewandter Neurowissenschaft und der CERO° ICE LAB-Methodik ausgewählt.

Wenn du eine medizinische Erkrankung hast, schwanger bist oder relevante Vorgeschichte in körperlicher oder psychischer Gesundheit vorhanden ist, konsultiere vorab Caminar Creciendo, um die Praktiken anzupassen.

Und danach VUELVE A TI

Für alle, die weiter vertiefen möchten, bereitet Caminar Creciendo VUELVE A TI vor, einen Prozess mit mehr Kontinuität und Begleitung. Die RESET-Teilnehmer können ihn vor allen anderen kennenlernen.

Häufig gestellte Fragen

Muss ich während RESET arbeiten pausieren?
Nein. Es ist so gedacht, dass du es machst, während du dein gewohntes Leben fortsetzt.

Muss ich meditieren können?
Nein. Die Übungen lassen sich auch ohne Vorerfahrung durchführen.

Wann beginnt es?
Der 1. November und es dauert sieben Tage.

Hast du Fragen?
Schreibe Caminar Creciendo per WhatsApp an die Nummer 604 986 382 oder besuche caminarcreciendo.com.